השיטה קיימת כ600 שנה,הלימוד מסורתי ואף מותאם לעידן המודרני של היום.האימון כולל,סוגים רבים של בעיטות, אגרופים ארוכים המייחדים את השיטה,אגרופים קצרים,הטלות והפלות,תבניות יד ריקה וכלי נשק לחוד נלמדים טאי צ'י טיבטי וצ'י קונג המהווים חלק משיטת הלימוד. העוסקים בשיטה מתגמשים יותר,מתחזקים ורוכשים בטחון עצמי וערכים ליום יום.